Szukasz czegoś?

Jak się ubrać na fitness? Co założyć na siłownię, jogging, a co na jogę?

Autor:
kobieta na bieżni

Specjalistyczny strój do ćwiczeń nie jest koniecznością bez której nie można się obejść ale znacznie poprawia komfort podczas zajęć fitness, biegania czy innej formy aktywności fizycznej. Odpowiednio dobrany sprawi, że podczas treningu będziesz czuła się pewnie i bezpiecznie i nic nie przeszkodzi ci w prawidłowym wykonywaniu ćwiczeń. Co więc wybrać aby czuć się modnie i wygodnie? Przeczytaj nasz artykuł!

1. Jaki strój jest najlepszy do biegania?

Idealny strój biegacza powinien dawać swobodę ruchów i zapewniać komfort, nawet podczas długich i wyczerpujących tras. Musi być również przewiewny, lekki i wygodny. Jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z joggingiem nie inwestuj w profesjonalny strój. Może się przecież okazać że szybko opuści cię zapał do ćwiczeń i zamiast idealnej sylwetki zyskasz jedynie nikomu niepotrzebny ale za to niesamowicie drogi uniform biegacza, wciśnięty w kąt szafy. Na początek w zupełności wystarczy ci ortalionowy lub bawełniany dres bądź legginsy, prosta koszulka i bluza bez zamka, zakładana przez głowę.

Jeśli ćwiczysz już trochę dłużej i codziennie przemierzasz kilka kilometrów możesz pozwolić sobie na bardziej profesjonalny strój. Do biegania najlepsza będzie odzież termiczna (termoaktywna). Skutecznie odprowadza pot, jest bardziej przewiewna niż jej zwykły odpowiednik i ma niewiele szwów, co zapobiega powstawaniu otarć.

Jeśli jesteś zimowym biegaczem polecamy Ci, dobrze znany każdemu z dzieciństwa, styl „na cebulkę”. Strój składający się z trzech warstw: bielizny termicznej, wiatrochronnych legginsów, bluzki, polara lub cienkiej kurtki i nałożonej na nie kamizelki, skutecznie ochroni cię przed wiatrem i mrozem. Pamiętaj również o tym aby chronić głowę i ręce. Najlepsze będą do tego czapka lub opaska oraz sportowe rękawiczki.

kobieta biegająca po mieście

2. Jak się ubrać na fitness?

Modnie czy wygodnie? – oto jest pytanie! Na szczęście znamy na nie odpowiedź. Możesz z powodzeniem połączyć te dwa elementy! Wybierając strój do ćwiczeń pamiętaj by był on wykonany z odpowiedniego materiału. Musi zapewniać wentylację i przepuszczalność potu a jednocześnie być wygodny i nie krępować ruchów.

Najlepiej wybierz ten zrobiony z microfibry lub lycry, które wchłaniają pot, przepuszczają powietrze i pozwalają na rozciąganie się stroju, co znacznie ułatwia wykonywanie ćwiczeń. W ubraniach wykonanych nie z popularnej bawełny, a sportowego materiału będziesz czuć się bardziej komfortowo, choć zwykły T-shirt też sprosta twoim oczekiwaniom.

3. Co wybrać na jogę?

W tym wypadku wygoda to podstawa. Ubrania mają Ci pomóc wykonywanie skomplikowanych ćwiczeń, nie mogą więc krępować ruchów. Do ćwiczenia jogi najlepsze będą takie wykonane z naturalnych materiałów. Pozwalają one ciału oddychać.

Pamiętaj o tym aby strój był idealnie dobrany do twojej sylwetki. Za ciasny spowoduje dyskomfort i może przyczynić się do powstawania otarć na ciele. Zbyt luźny może zsunąć się podczas wykonywania skomplikowanych ćwiczeń, co postawi cię w krępującej sytuacji.

Do jogi najlepsza będzie bluzka typu bokserka lub top oraz legginsy bądź dopasowane w biodrach spodnie dresowe. Zrezygnuj z obuwia. Ćwiczenie na boso pozwoli ci na całkowitą kontrolę nad ciałem, zapobiegniesz także poślizgnięciu. Jeśli na samą myśl o ćwiczeniu na boso odczuwasz dyskomfort wybierz model specjalnie zaprojektowany do tego typu ćwiczeń. Jest lekki, gibki i ma antypoślizgową podeszwę.

kobieta ćwicząca jogę

4. Jaka bielizna jest najlepsza do ćwiczeń?

Przy wyborze stroju do ćwiczeń często ją pomijamy. A jest ona jednym z jego najważniejszych elementów. Pamiętaj o tym, że nieodpowiednio dobrana może znacznie ograniczyć swobodę wykonywania ruchów. Zrezygnuj z koronkowych staników na fiszbinach! Ich twarde elementy mogą powodować nieprzyjemne otarcia. Lepiej zdecyduj się na sportową wersję biustonosza, która wykonana jest z gładkiego i elastycznego materiału odpornego na rozciąganie.

Łatwo dopasowuje się do ciała, nie krępując ruchów ale jednocześnie dobrze utrzymuje biust na swoim miejscu. Sportowy stanik nie powinien mieć zapięć ani za szerokich ramiączek, które mogą spadać podczas treningu. Gumka pod biustem musi ściśle przylegać do ciała co zapobiegnie przesuwaniu się piersi podczas ćwiczeń. Zamiast sportowego stanika możesz zdecydować się na zakup specjalnej koszulki z wszytym biustonoszem. Kompletując strój na fitness nie zapomnij o odpowiednich majtkach. Wybieraj modele bezszwowe, dzięki temu unikniesz otarć.

5. A co z butami?

To jeden z najważniejszych elementów sportowego stroju. Od nich zależy bezpieczeństwo i wygoda naszych stóp podczas ćwiczeń. Buty wybieraj zgodnie z rodzajem ćwiczeń jaki chcesz w nich wykonywać. Buty do joggingu powinny być przed wszystkim wygodne. Mają one stabilizować stopę, utrzymując ją w odpowiedniej pozycji oraz amortyzować powstające podczas biegania wstrząsy, które są niedobre dla całego organizmu.

Lubisz biegać po asfalcie? Zaopatrz się w buty o bardzo dobrej amortyzacji. Twarde podłoże tego wymaga. W przypadku gdy jesteś fanem biegów w plenerze wybierz model z głębszym bieżnikiem. Zapewnia on lepszą przyczepność, co uchroni cię przed przykrym upadkiem i kontuzją.

Jeśli jesteś lubisz fitness i siłownię w twojej szafie powinny znaleźć się elastyczne buty o miękkiej podeszwie. Model idealny na zorganizowane ćwiczenia powinien kończyć się na wysokości kostki i dobrze przytrzymywać piętę. Materiał z jakiego powinny być wykonane musi być lekki.

Najlepsze będą tu buty materiałowe, które łatwo jest uprać. Podeszwa nie może być ani za gruba, bo będzie niewygodnie ćwiczyć ani za cienka bo wtedy boleśnie odczujesz każdy wykonywany w nich ruch. Unikaj również dodatkowych ozdobników. Do ćwiczeń najlepsze będą proste, klasyczne modele.

buty do biegania

6. Gdzie najlepiej kupić strój sportowy?

Nie musisz od razu wydawać mnóstwa pieniędzy na ubrania znanych marek typu Adidas, Reebook czy Nike. Faktycznie ciuchy z tych sklepów są porządnie wykonane ale niestety również kosmicznie drogie. Więc o ile nie jesteś modowym niewolnikiem, który nie wyjdzie z domu bez ubrań czy dodatków ze znaczkami popularnych marek, możesz z powodzeniem odwiedzić takie sklepy jak TK Maxx, Decathlon czy Go Sport. Tam również znajdziesz rzeczy godne polecenia ale zdecydowanie tańsze. Po co więc przepłacać?

Rating: 5.0/5. From 1 vote.
Please wait...