Jak nauczyć się chodzić na wysokich obcasach?

Nogi każdej kobiety w szpilkach prezentują się niezwykle pięknie i seksownie. Nie wszystkie panie potrafią jednak przełamać strach przed chodzeniem na obcasach, niektóre czują się po prostu niekomfortowo, a inne mają wrażenie, że zaraz upadną. W tym artykule podpowiemy jak nauczyć się chodzić na obcasach po to, by każda stylizacja nabrała wdzięku.

• Dlaczego warto nosić obcasy
• Pierwsze kroki w nauce
• Kryteria wyboru butów
• Typy obuwia na obcasie

Dlaczego warto nosić obcasy

Kiedy idzie się na obcasach, ciało układa się inaczej — zmienia się rozłożenie punktów ciężkości, co automatycznie wyprostowuje sylwetkę i nadaje postawie pewności. Biodra lekko się unoszą, a łydki oraz pośladki napinają, modelując figurę w sposób niedostępny dla płaskiego obuwia. Nawet prosta sukienka zyskuje nową wartość, jeśli dobierze się do niej szpilki zamiast popularnych balerin. Nie oznacza to, że baleriny są złe — po prostu spełniają inną rolę w garderobie. W płaskim obuwiu młoda kobieta wygląda bardziej na uczennicę niż na kobietę świadomą swojej atrakcyjności. W butach na obcasach każda pani dodaje sobie wdzięku i seksapilu, dlatego warto przełamać obawy i spróbować opanować tę umiejętność.

Pierwsze kroki w nauce

Rozluźnienie bioder i kolan

Nie trzeba od razu sięgać po 12-centymetrowe szpilki. Zamiast tego należy skupić się na wypracowaniu naturalnej pozy — biodra i kolana muszą pozostać rozluźnione, ale w granicach umożliwiających zachowanie stabilnej postawy. Tylko w ten sposób uniknie się efektu sztywności i niepewnego balansowania, który pojawia się przy próbie poruszania się jak na szczudłach.

Rozkład ciężaru stopy

Podczas chodzenia na obcasach ciężar ciała należy rozkładać od pięty ku palcom — pięta dotyka podłoża jako pierwsza, a następnie stopa przetacza się płynnie, angażując środek i przód stopy. Dzięki temu krok staje się równy i mniej męczący dla mięśni łydek. Dobrym ćwiczeniem wprowadzającym jest wykorzystanie taśmy malarskiej — prostej linii nakleja się na podłogę i uczy stawiania stóp wzdłuż niej, jak po równoważni. Pomaga to utrzymać równowagę ciała i eliminuje tendencję do krzyżowania nóg podczas marszu.

Kryteria wyboru butów

Stabilność konstrukcji

Pierwszy kontakt z butem powinien nastąpić już na półce sklepowej. Jeśli but chwieje się w dłoni lub obcas ugina pod naciskiem palców, na stopie będzie jeszcze bardziej niestabilny. Po pierwszym przymierzeniu warto pospacerować w obuwiu przez co najmniej 5 minut — w tym czasie można ocenić, czy pięta nie wyślizguje się z cholewki, czy podeszwa nie ugina się w poprzek i czy obuwie nie powoduje natychmiastowego bólu. Jeśli te warunki są spełnione, można przejść do drugiego testu.

Test równowagi

Polega on na przyjęciu pozy bociana — stoi się na jednej nodze przez około 10 sekund. Jeśli obcas nie kołysze się na boki i czuje się pewne podparcie stopy, oznacza to, że konstrukcja buta jest wystarczająco sztywna i nadaje się do codziennego użytkowania. Brak stabilności w tym teście świadczy o tym, że but może sprawić problemy nawet na równym terenie.

Typy obuwia na obcasie

Klasyczne szpilki

Na pierwszym miejscu znajdują się szpilki, które w latach 50. XX wieku wyniósł na piedestał Christian Dior. Pasują one niemal do każdej sylwetki i optycznie wydłużają nogi, podkreślając przy okazji kostki i łydki. Ze względu na wąski, wysoki obcas wymagają jednak dobrej kontroli równowagi i nie są najlepszym wyborem na początek nauki.

Koturny

Hitem lat 70., kiedy era Hippisów zawładnęła modą, były koturny. Ich zaletą jest pełna, szeroka podeszwa, która rozkłada ciężar ciała równomiernie na całą długość stopy. Klimat boho i sportowe fasony sprawiają, że koturny dobrze komponują się ze swobodnymi, zwiewnymi sukienkami. Dzięki stabilności nauka chodzenia na wysokich koturnach nie będzie tak męcząca jak w przypadku szpilek.

Buty na słupku

Kolejnym bardzo stabilnym rodzajem obuwia jest but na słupku, który święcił triumfy w latach 40. minionego wieku. Gruby obcas zapewnia solidne podparcie i minimalizuje ryzyko skręcenia kostki. Buty tego typu doskonale nadają się zarówno do nauki, jak i do stylizacji biurowych. Jeśli nogi są masywne, a marzysz o noszeniu obcasów, but na słupku będzie tutaj dobrym wyborem. Optycznie wysmukla dolną część sylwetki i równoważy proporcje. Pamiętaj, że nauka czyni mistrzem — nie zniechęcaj się do chodzenia na obcasach. Każda stylizacja zyska, jeśli dodasz swojej sylwetce kilka lub kilkanaście centymetrów.